Sauna

Sauna je finské slovo pro místnost, která se po vytopení používá jako ohřívárna. I dnes je ve Finsku sauna neodmyslitelnou součástí národní kultury a je běžným zařízením i v bytech. Sauny v různých provedeních najdeme po celém světě. Vždy však je základem, že vnitřek sauny musí být dobře izolován od okolí, vykládán dřevem, pro působení na psychiku člověka. Nedílnou součástí sauny jsou kamna, která vyhřejí teplotu v místnosti na 60 až 120°C. Ve finské sauně jsou na kamnech kameny, které se polévají vodou, aby se zde párou zvýšila vlhkost vzduchu. Hlavním úkolem s auny je ohřívání těla nad běžnou teplotu, což má relaxující účinek. V sauně se tak uvolní svaly a vyplavováním endorfinů do krve se zklidňuje i stresovaný mozek. Ochlazení těla po pobytu v sauně se provádí pobytem na studeném vzduchu nebo prudkým snížením teploty ve studené vodě. Ideální je být v sauně nahý, ale v případě veřejné a smíšené sauny se používají plavky. Pobyt v sauně se nedoporučuje lidem nemocným se srdce a krevním oběhem.